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而进行拉伸运动之后,提高了肌肉温度可以使肌肉更放松,柔软和有弹性,能够让我们的身体更好的适应运动的状态,能够让我们的运动有更好的效果。而运动后的拉伸,首要目的是促进肌肉和肌腱的修复,缓解肌肉僵硬以及大强度运动造成的延迟性肌肉酸痛,同时还有助于提高身体的柔韧性,促进血液循环,放松身体。  隋竣教练还强调一点,身体的每块肌肉都有与其相对的肌肉来平衡,两个肌肉相互拮抗以维持平衡,若其中一个肌肉更加强壮或灵活,容易产生不平衡导致身体损伤或体态问题。  运动结束后的两大误区  你或许也有  很多人在运动之后感觉到筋疲力尽,所以想要赶紧回到家里面的沙发上,或者是床上躺着,这样的做法是不对的,因为我们在运动之后运动的效果会立刻丧失,而经过拉伸之后,可以让我们的新陈代谢速率提升,可以让我们的身体处于一种持久的燃烧热量的状态。所以如果大家想要减肥的话,一定要注重拉伸,可以加固减肥的效果。  徐凯特意强调一点,拉伸活动不是为了让身体产生疼痛,而是让身体感到舒服。当肌肉拉伸疼痛时,身体会通过牵张反射来抵抗拉伸引起肌肉收缩来保护并防止肌肉和肌腱被过度拉伸。所以绝对不要拉伸至有疼痛感,只要拉伸至肌肉感到紧张即可。(责任编辑:支艳蓉)。

记者泱波摄  进入黑名单将受什么处罚?  国家邮政局2017年12月公布的《快递业信用管理暂行办法》(简称《暂行办法》)明确,企业一旦进入黑名单,将会受联合惩戒制度的惩罚。  惩罚措施包括:通过邮政管理部门与其他部门的信息共享,由其他部门审慎批准失信企业新增项目、土地使用、政府采购、融资贷款、政策性资金和财税政策扶持;以及由行业协会对列入失信名单的会员企业实行警告、行业内通报批评、公开谴责、不予接纳、劝退等惩戒措施等。凯旋娱乐棋牌  张震饰演的森林警察王康浩,有勇有谋,也正义感十足。

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发布时间:2008/18 09:10
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